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下面附上一則新聞讓大家了解時事



道奇隊左投Clayton Kershaw(克蕭)今天對遊騎兵隊的熱身賽,還不是最好的狀況,就先發6局沒失分,飆出11次三振,此戰最後道奇10比2擊敗遊騎兵。

Kershaw今天威風八面,先發6局只被遊騎兵隊擊出2支安打沒失分,飆出11次三振,尤其是一開賽就連飆4K,而6局開箱文下也是連飆3K,為今天的登板畫下完美句點。

Kershaw表示速球還沒有達到最好的狀況,所以速球的控球還要再加強。

Kershaw退場之後,Grant Dayton投1局沒失分,9局下遊騎兵隊Drew Robinson從Joe Broussard手中轟出2分彈,才攻得分數。

道奇隊此戰共擊出13支安打,Chase Utley一局上就轟出2分砲,Rob Segedin則在八局下轟陽春彈。





(中央社記者陳偉婷台北30日電)年假總是坐著看電視、打麻將,餐餐又油膩,幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招,提身、扭腰、全身抖動,每天只要幾分鐘,輕鬆甩油。

不少人過年就是賴在家,窩在沙發上看影集、電影,或是在牌桌前方城大戰,吃多、喝多、油多、零食甜點也多,不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔,一般健康民眾也有暴肥危機。

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動,「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」,一邊看電視就能一邊做;如果長時間坐牌桌者,也有麻將操可以活動筋骨,避免一直坐著全身痠痛。

簡文仁說,提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖,讓身軀伸展;扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝蓋,交替做10到20回。

有氧無勸敗油則是微蹲,雙手、雙腿用力抖動,簡文仁說,這是最簡單、最易做的有氧運動,只有短短1分鐘,就可以感受全身發熱、有些微喘,可暫休息,再反覆做,充分達到運動效果。

簡文仁說,根據統計,過完年後平均會胖2公斤,追究原因多是吃多動少,除了平常應養成伸展、運動習慣,切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130

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